EL INSOMNIO

¿Quien no ha pasado una noche en vela sin desearlo?Todos conocemos la desagradable sensación de querer y no poder>.La falta de un descanso adecuado es el origen de muchisimos problemas fisicos y psicologicos.Si el insomnio se repite con frecuencia, lo primero que debe hacerse es evitar los excitantes( café, colas, té)no cenar en abundancia y si aesto se le añade la infusión adecuada,quizas el sueño no sea tan esquivo.

INFUSIÓN DE CASCARA DE NARANJA
La infusión de cascara de naranja(amarga mejor que dulce) es realmente saludable. Ademas de para el insomnio, se aconseja tambien su administración para casos de inapetencia, problemas digestivos y tos irritativa.
INGREDIENTES
1 naranja mediana
1 vaso de agua
PREPARACIÓN Hervir la piel troceada de una naranja en un cazo durante diez minutos
A continuación, colar y verter en una jarra.
FORMA DE TOMARLA
Para el insomnio tomar antes de dormir
Para la inapetencia tomar durante la comida
Para la digestión tomar despues de comer.